siłownia w

[...] mam 2 dni wolnego w tygodniu lub krótsze zmiany (np. od 7 do 13-14) także np. w dni wolne mógłbym wcześnie rano robić trening i wieczorem - dodam też, że 2km ode mnie jest siłownia 24h. Nie pracuje fizycznie, w aucie odpoczywam a na nockach ze spokojem można się kimnąć jak jest spokój. Może ktoś ma doświadczenie w podobnym trybie pracy... [...]

[...] to bywało czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: tak, półtora roku temu Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Moim celem jest zmiana stylu życia na dużo bardziej aktywny i zdrowy, pozbycie [...]

Jak jest otwarta ta silownia : sobota i niedziela otwarte ? Jest tam gdzies parking na auto ? Przejde sie w sobote.

Jak w temacie - od ilu km zacząć biegi w układzie treningu 3x siłownia, 2 razy biegi. Wcześniej nie biegałem ...

Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Płeć :M Wiek :19 Waga :85-88 Wzrost :182 Cel treningowy :siła/kondycja Staż treningowy na siłowni :ponad rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :- Ostatnio przerabiany plan:fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

[...] : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 83 Wzrost :188 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta : Wysokobiałkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : magnez+ cynk Ostatnio przerabiany plan: split na masę [...]

refundacje na aparaty na zeby, dotacje na doping w sporcie(również dla amatorów), darmowe karnety dla tych którzy przekonają mnie że siłownia dla nich to coś wiecej niz przyjście z telefonem i gadanie miedzy seriami. a po wyborach i tak wam nic nie zalatwie

Witam, Najpierw opiszę problem,wklejam oczywiście ankietę pod opisem. Mianowicie mój problem polega na tym,iż mam ogromną oponę,jest ona kompletnie nieproporcjonalna do mojego ciała.Dla porównania obwód klatki piersiowej to 102 cm a obwód talii(mierzonej na pępku) to 104 cm.Obwód ręki w bicepsie to 34/34,5 P/L.Zdjęcie postury dołączę jeśli pojawią [...]

[...] ,,siłę'' bo nie rośniemy i nie będziemy stawiać większego oporu w wodzie. Mój trening wygląda jak ten z internetu, lecz bardziej go zbudowałem. Oto mój plan: Poniedziałek: siłownia w domu Wtorek: basen, 40 basenów przerwa i kolejne 40-50 basenów, tempem dość szybkim Środa: siłownia domowa Czwartek: basen, 40 basenów przerwa i kolejne 40-50 [...]

sęk w tym, że to nie jest miejsce żebym Cie poprawiał bo rozumiem, że skoro coś doradzasz to masz o tym pojęcie. Rodzynki jak każdy inny składnik odżywczy jeśli mieści się w przyjętych wartościach zapotrzebowania może być spożywany, aeroby na czczo wykonują ludzie, którym nie zależy na masie mięśniowej bo to ewidentne marnotrawienie wypracowanej [...]

[...] Panem w sile wieku a młodym człowiekiem. Postanowiłem więc poruszyć ten wątek w tym dziale, gdyż jestem osoba początkującą, i z małą ilością czasu w ciągu dnia dlatego też siłownia+dojazdy+przyjazdy odpadają. Przeglądając to forum, znalazłem wiele tematów na temat zrzucania balastu, budowania, rzeźbienia mięśni, jednakże postanowiłem założyć [...]

[...] : 90 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : student Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - 2x kick boxing, 1x mma, 3x w tygodniu aeroby 40 minut Cel : redukcja Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, sporty walki [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 23 Waga : 94 Wzrost : 178 Staż treningowy: 3 lata Obwód pasa 110 Obwód klaty: 112 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia + bieganie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nadciśnienie Stan zdrowia: Dobry? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie brak, kiedyś [...]

[...] Treningi na siłowni były od lata 2010 po rocznej przerwie "nic nie robienia", dieta redukcyjna była z początkiem 2011 roku przy ok. 8 treningach tygodniowo (siłownia, sztuki walki, basen) + suple i odżywki jako dodatek/uzupełnienie diety, od wielu wielu lat zajmuję się sportem, głównie sztuki walki, a od jakiś 2 lat dużo siłownią [...]

[...] 3 lata koszykówka po 1.5h dziennie na hali-klasa sportowa,pompki w domu drązek jakiś tam hantelek itp) Uprawiane inne sporty :Wf :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia Dieta : Staram się jeść kurczaka/wołowine z ryżem przed treningiem i przed spaniem ale wiecie,na obiad jem to co zrobią :<. [...]

Dzisiaj siłownia, o! trening 3 tydzień nr.9 (3x10) A. Przysiad ze sztanga na plecach (30,35,40) B1. wyciskanie sztangi skos góra (20/22/22) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha (25/27/29) C1. prostowanie nóg w siedzeniu (55/55/57) C2. wznosy tułowia z opadu (5/5/5) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) (60/50/50s) 15 minut na wysoko [...]

[...] siłowy + ew. bieganie = zdrowa,szczupła i muskularna sylwetka. Sam wybierz. Napisz ile powinny wynosić proporcje tzn. białka/tłuszczu/węglowodanów na kg m.c?? A także czy trening w domu i bieganie dałby radę żeby nie spalać mięśni czy tylko siłownia i wolne ciężary?? I jakie produkty mogę jeść? Zmieniony przez - LeoNxX w dniu 2013-03-01 22:57:55

[...] piątek - DT cykl 4 - dzień 5 waga - 102,3 dieta trzymana, ssanie na dodatkowe żarcie dalej ciągnie waga dalej wskazuje 102,3 Thermo Fusion dalej bez jakichś odczuć dziś siłownia, ta przerwa 3 tygodniowa od ciężkich treningów spowodowała że po środowym treningu czuję bardzo mocne domsy w obecnym cyklu trening idzie wg FBW, ale jest on [...]

[...] nie Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 174 Staż treningowy: ponad pół roku Obwód pasa 80 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 2-3/tydzień, piłka nożna 3-5/tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, [...]